Czy moze lepiej winstrol i turabinol ? Czy winstrol i tesciu zielony jestem stad te rady troche redukcji mi potrzeba tłuszczu z 10/15 kg i zeby coś tam lepiej wygladać. Wiem ze za pozno sie obudziłem ale mam 2 miechy tylko ...
również cieniutko, być może to wina diety, 3 miesiące Low Carb, 1,5 miesiąca keto. Z tego co pamiętam rok temu gdy jeszcze bałem się igły i byłem czysty hah, libido było zerowe, aż wstyd, więc myślę, że organizm musi wrócić do normy po redukcji. Stopniowo zwiększam, aktualnie jestem na 200 węglach, 260 białka, 120 tłuszczach
[...] seria dodajesz jeszcze kg spokojnie możesz ćwiczyć tak przez miesiąc podkręcisz metabolizm, ale też przygotujesz mięśnie do cięższych treningów. efekty? robiłem pod koniec redukcji, po czym jak wszedłem na trening dzielony to .. zero zmęczenia i zero zakwasów campus - przeczytaj czym są kompleksy, nikt ich nie robi z myślą o budowanie mega [...]
nie ma info, ze ma byc to mleko odtluszczone "Sportowcy różnych dyscyplin 1-3 razy dziennie uwzględniając zapotrzebowanie w diecie. W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać WPC PROTEIN PLUS w wodzie, a przypadku budowy masy mięśniowej w mleku ( 250 - 300 ml ). W celu zahamowania tzw. nocnego [...]
A dlaczego Twoim zdaniem zwiększanie białka gryzie się z utrzymaniem wysokich węgli na redukcji? Czytałeś o diecie High carb przy redukowaniu? To taka uwaga na szybko. Przecież jak redukujesz to tak czy siak ucinasz albo węgle, albo tłuszcze, a białko podbijasz (nawet na tłuszczówce trochę tego białka musi być) więc czemu dla Ciebie utrzymanie [...]
Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]
[...] masę dalej nie powinno być żadnych problemów z zakładaniem kolejnych kilogramów mięśni a, ani z odkładaniem się nadmiernie tkanki tłuszczowej w porównaniu do ilości tkanki mięśniowej. Dopiero zaczynasz budowanie masy mięśniowej? Czy jesteś już w trakcie po ilość tygodniach cyklu? Pytam bo jestem ciekawy czy to jest efekt świeżo po redukcji
zle mnie zrozumiales chodzilo mi raczej o pojecie redukcji w kontekscie twojego celu rzezba nie polega na wykonaniu wiekszej liczby powtorzen przypominam tylko na diecie z bilansem ujemnym i stad pytanie jak zamierzasz to polaczyc w jedno czyli: mase na reszte i rzezbe na nogi bo jesli mówisz, ze dobrze sie rozwijaja (ja zrozumiałem to tak ze za [...]
[...] też redukować tkankę tłuszczową nie jest również uzależnione od naszej masy ciała. Dlatego też określanie 70kg jako cel nie ma sensu. Wybór celu zależny powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Z reguły około 15% to wartość sugerująca konieczność redukcji. Wrzuć kilka zdjęć sylwetki i wtedy zobaczymy jaki cel należy obrać.
ale bezefkowe ? to najpierw lipoxene ( starcza w porzadnym dawkowaniu na ok 30dni ), a pozniej na koncowke redukcji redline, zacytuje czarnego "redline jest drozszy ale ma evodiamine i johi hcl = zdecydowanie jak masz maly bf to nr 1 z bezefkowoych a lipoxene uniwersalny"
[...] na leżaku :-{, zresztą szkoda by mi było stracic tego co udało mi się osiągnąć ciężką pracą ostatnich tygodni. Ronnie, jakis progress jest. Jestem obecnie na cyklu, na redukcji chociaz bardziej wyszedł z tego rekomp, więc fbw na pewno działa zarówno pod katem dokładanych ciężarów jak I poprawy sylwetki. Niebawem wrzucę fotki aktualne do [...]
wywalilabym serek waniliowy to swinstwo z cukrem-lepiej twarog,.poza tym wywal margaryne,daj oliwe.Na redukcji ser zolty i banany to lepiej od czasu do czasu tylko. Malo masz zdrowego tluszczu i wiecej bialka w posilkach by sie przydalo.
Do redukcji tłuszczu niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Treningu poszukaj tu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html A o diecie poczytaj w tym dziale http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html
[...] dlatego wydają ekwiwalent w postaci czekolad batonika soczku itp. ja wiele lat oddaję krew, są lata że oddaje regularnie są lata że oddaje nieregularnie lub wcale, natomiast oddawałem i na masie i na redukcji i nigdy tych kalorii nie wliczałem nie uzupełniałem dodatkowo i z tego tytułu nie miałem żadnych konsekwencji w dążeniu do swojego celu
[...] po 6kaps na dzien i specjalnie nie pomagalo najwazniejsza dieta, trening, treningi metaboliczne i aeroby, plus antykataboliki miedzy nimi dokupilbym thermo stim, ale z braku kasy inwestuje tylko w bcaa i bialko, na redukcji wazne bardzo Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-04-26 18:55:06 Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-04-26 19:00:51
[...] mięśni. -jesli jakiś staż już masz to do diety redukcujnej proponuje HST + aeroby/HIIT -jeśli zastosujesz dietę redukcujną + trening typowo masowy to w yniku otrzymasz mniejszą masę ciała! o redukcji lub nabieraniu ciała decyduje bilans kaloryczny (ujemny lub dodatni). Ale do tego celu lepiej służą inne rodzaje treningu niż masowy - patrz wyżej
